¿Cuál es la Postura Correcta de Sentarse Frente al Computador?

¿Cuál es la Postura Correcta de Sentarse Frente al Computador?

Veamos primero la postura Incorrecta y sus consecuencias

• Daño a los órganos
• Riesgo de Paro Cardiaco
• Degeneración de los músculos
• Falta de oxigenación cerebral
• Inflexibilidad de la espina Dorsal

Postura correcta 

La postura correcta se define como la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de gravedad. La postura ideal de una persona es la que no se exagera o aumenta la curva lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas de la columna vertebral. Se logra manteniendo la cabeza erguida en posición de equilibrio sin torcer el tronco, la pelvis en posición neutral y las extremidades inferiores alineadas de forma que el peso del cuerpo se reparta adecuadamente,Antes de iniciar su trabajo frente a la computadora, procure que su mesa de trabajo esté limpia, ordenada y  libre de materiales innecesarios, esto le ayudará a sentirse mejor y a ejecutar movimientos precisos al digitar.

La postura ideal para trabajar frente a una computadora se obtiene manteniendo un ángulo de 90 grados entre el brazo y el antebrazo, así como en las rodillas.

Es oportuno señalar que, en gran medida, su manera de escribir depende de su forma de sentarse, cada persona puede sentarse en la posición que considere más cómoda; sin embargo se debe tener en cuenta que si lo hace de manera correcta, puede evitar la fatiga y el cansancio; por eso le sugerimos adoptar las siguientes recomendaciones:

• Distancia: La mesa y la silla deben estar acordes con la estatura del usuario, el teclado se debe alinear con el extremo de la mesa para que no tenga que pegar a ésta. El cuerpo debe estar recto y no muy alejado del equipo, Los dedos se deben colocar curvos sobre las teclas guías.
• Espalda: Debe estar recta y apoyada sobre el espaldar de la silla.
• Brazos y codos: Nivelados y ligeramente separados del cuerpo.
• Manos y muñecas: Las manos deben estar levantadas y paralelas al teclado; las muñecas bajas pero no pegadas al teclado.
• Dedos: Curvos y en posición vertical sobre las teclas.
• Pies: Se recomienda utilizar un apoyo para elevarlos un poco.
• Vista: Siempre debe estar fija en lo que se va a copiar,en lo que se transcribe.

¿Cuáles Son Las Mejores Apps para el 2014?

Tomado de Expansión

Red Iberoamericana de Periódicos Económicos

¿Cuáles Son Las Mejores Apps para el 2014?

La tecnología de vestir propicia el desarrollo de nuevas aplicaciones que puedan responder a las crecientes exigencias de los usuarios. Los autos también contribuyen a la generación de apps móviles.

No hay duda de que 2013 fue el año de las aplicaciones, con más de 102.000 millones de descargas, el doble que en 2012, y un negocio de US$ 26.000 millones a nivel global, según la consultora Gartner, que recientemente ofreció otro dato que no invita tanto al optimismo: el 99,99% de las aplicaciones no serán rentables de aquí a 2018.

Con apenas un mes gastado, ya pueden vislumbrarse las grandes tendencias que marcarán este año. El desarrollo de tecnología wearable (a través de dispositivos como relojes, gafas o pulseras inteligentes) y en los automóviles serán dos de las más importantes, tal y como demostró el CES de Las Vegas, la feria tecnológica más importante del mundo.

Conozca a continuación de las apps y tendencias que marcarán 2014:

ION glasses. La tecnología wearable es una de las tendencias de 2014. Relojes, pulseras o lentes inteligentes son algunos ejemplos. Las Google Glass son el producto más esperado, pero mientras llegan, en algunos países se tienen las iON Glasses, una app más unas gafas que permiten interactuar con nuestro teléfono o tableta, recibir notificaciones o sacar fotos.

Jelly. Se trata de una red social creada por el cofundador de Twitter, Biz Stone, que pretende explotar el conocimiento colaborativo: una persona tiene una duda, hace una pregunta y el resto de los miembros de la comunidad le dan la respuesta. Disponible para Android e iOS, falta por saber cómo será aceptada por los usuarios, aunque en principio promete.

Square Cash. Es otro ejemplo de app de una tendencia que crecerá mucho en este 2014: el pago con el móvil. En este caso, se trata de una aplicación muy sencilla que no permite pagar productos de forma directa (otras sí lo hacen), pero nos ofrece la posibilidad de enviar dinero a un correo electrónico. Funciona con las principales plataformas y es gratis y segura.

Waze. Forma parte de otra de las tendencias que van al alza, como demostró el último CES, la feria de electrónica de consumo más importante del mundo. Se trata de la tecnología y las aplicaciones pensadas para nuestros vehículos y una de las más importantes es Waze, comprada en 2013 por Google, que pagó 966 millones por ella. Es un GPS que introduce el concepto social en la conducción.

Messenger de Facebook. En menos de tres meses se convirtió en la app más usada de EEUU. Fruto del éxito, Facebook podría sacar este año otras aplicaciones especializadas, como una dedicada al tiempo u otra que ofrezca noticias personalizadas. Podría ser una de las sorpresas que prepara Zuckerberg para el World Mobile Congress de febrero en Barcelona.

Spotify. No es ni mucho menos una aplicación nueva, aunque sí ha entrado en 2014 con novedades. La más importante es que por primera vez se podrá usar cómodamente sin tener una cuenta premium, ya que han acabado con la limitación de tiempo para las cuentas gratuitas. La decisión viene de la enorme competencia que está surgiendo en el campo de la música en streaming.

Aviate. Recién comprada por Yahoo!, se trata de un lanzador de aplicaciones que cambia la interfaz de nuestro teléfono Android en función de la hora y el lugar en el que nos encontramos. Así, cuando nos levantamos nos dirá el tiempo que hace o las citas que tenemos para ese día, cuando vamos conduciendo nos indicará el tráfico y cuando sea la hora de cenar nos dirá los restaurantes más cercanos.

Atrappo. El exceso de oferta nos hace a veces incapaces de encontrar las apps que realmente se adaptan a lo que buscamos. Atrappo resuelve ese problema: es una guía en la que podemos indicar nuestros gustos e intereses para recibir cada día recomendaciones de aplicaciones que mejor se adaptan a nuestro perfil. Está disponible en Google Play y la App Store gratis.

Fuente: Gestion.pe

¿Cómo Responder en Una Entrevista de Trabajo?

La alta competencia profesional ha hecho que conseguir trabajo sea una labor cada vez más difícil. Hoy en día una vacante puede atraer a 500 aspirantes en tan sólo un par de días.

Esta realidad ha obligado a los reclutadores a aplicar una mayor cantidad de herramientas que sean un filtro para seleccionar al candidato perfecto de manera rápida y efectiva.

Existen preguntas claves para lograr identificar las fortalezas y debilidades de los candidatos, las cuales determinarán si es la persona indicada para el puesto o definitivamente no cumple el perfil.

Para evitar que estas preguntas te tomen de sorpresa, evidenciando tu incomodidad o nerviosismo, Trabajando.com nos alcanza algunos tips para responderlas.

1.- ¿Dime por qué crees que deberías quedar tú y no los demás?

Esta respuesta no sólo debe basarse en tus conocimientos técnicos, pues esto no te diferencia del resto. Habla de tu experiencia, habilidades y aptitudes orientadas al cargo que estás aspirando.

Expertos aseguran que las capacidades más valoradas por los reclutadores son: el compromiso, la capacidad de adaptación al cambio, la comunicación y el liderazgo.

2.- ¿Cuáles son tus mayores defectos?

Seguramente has expresado que tus mayores defectos es ser perfeccionista o trabajólico, pero este tipo de respuestas son muy comunes, por eso es mejor que entregues información más creíble y realista. Enfócate en tus defectos que se puedan transformar en una oportunidad.

Sin embargo, existen respuestas que por nada del mundo debes decir. Estas son:
-“Uno de mis mayores defectos es la impuntualidad, debo aprender a llegar más temprano”.
-“Me falta capacidad de liderazgo”
-“Soy un poco lento y a veces me retraso con la entrega de los proyectos”. Aunque te excuses que esto se debe a lo perfeccionista que eres, esta respuesta no sumará puntos, más bien te restará.
-“Soy muy irritable, si me molesta algo lo voy a decir”. Esto demuestra que no tienes control de tus emociones, y más bien puedes ser un problema para la empresa. Recuerda que en el trabajo debes aprender a controlar tu temperamento

3.- ¿Cuáles son tus mayores logros?

Aquí debes responder con seguridad y demostrarte confiado de tus capacidades. Habla de tus logros personales que has adquirido a través de tu experiencia, desafíos que hayas tenido y estudios. Finalmente agregas cuales satisfacciones esperas conseguir y qué estás haciendo por ello.

4. - ¿Cuál es tu opinión sobre nuestra empresa?

Como muchas veces lo hemos señalado, es importante que tengas conocimiento de la empresa a la que vas, su historia, cultura, misión, visión y cuál es su competencia directa. De esta manera demostrarás interés por la empresa y por el cargo que postulas.

5.- ¿Cómo te ves en 5 años?

Lo que se busca es saber si el candidato tiene metas establecidas y si se guía por algún plan. Se recomienda responder sobre las aspiraciones en sentido genérico como por ejemplo, que el trabajo sea un reto continuo y que, a la vez, permita el desarrollo profesional y personal.

6.- ¿Por qué quiere trabajar en nuestra empresa?

Para esta respuesta será necesario tener conocimiento de la empresa, su historia, cultura y prestigio. Asegúrate de que tus argumentos se sustenten en esos tres puntos. Si has hecho una investigación sobre la compañía, sabrás en qué puedes fundamentar tu respuesta.

7.- ¿Por qué dejaste el último trabajo? ¿Qué opinas de tu último jefe?

Por ningún motivo critiques a tu antigua compañía, colegas o jefes, ya que darás la imagen de ser una persona de poco fiar. Si eres joven, manifiéstales tus ganas de asumir nuevos desafíos. Si se trata de reestructuraciones internas y despidos, debes indicarlo siempre pidiendo discreción al respecto. Es recomendable no dar motivos económicos, ya que no darás buena impresión, más bien déjalo para cuando hablen sobre aspiraciones salariales.

8.- ¿Tienes alguna pregunta?

La entrevista no puede terminar sin que aclares todas tus dudas, esto además demostrará interés por el puesto de trabajo. Algunos puntos que deben quedar muy claros son: ¿cuál es la duración de la jornada de trabajo? y ¿a cuántas personas tendré que supervisar? (Si estás aspirando a una posición de supervisión).

Fuente: rpp.com

¿Es lo Mismo Peste Neumónica o Peste Bubónica?

¿Es lo Mismo Peste Neumónica o Peste Bubónica?

Ante la muerte un joven de 17 años, que se convirtió en la primera víctima mortal del 2013 de la temida peste neumónica en La Libertad, ha surgido una confusión en relación con la peste bubónica y la neumónica. ¿Cuál es la diferencia, cómo se puede prevenir, qué se debe hacer?.

Para entender la segunda, (neumónica) es necesario conocer antes el primero. El Ministerio de Salud del Perú ha descrito a la bubónica como una enfermedad infecciosa que se encuentra de forma natural en las ratas silvestres en algunas zonas del norte del Perú.

Se da cuando una rata invade la vivienda de las personas y a través de la pulga, infecta a la personas causando fiebre y dolor en los ganglios. Advierten que la enfermedad mata a la persona si no recibe tratamiento oportuno.

Los principales síntomas son hinchazón dolorosa en las axilas, cuello o ingles secas, fiebre alta, malestar general.

Una vez entendida esta, es muy importante comprender qué es la peste neumónica (la enfermedad con que murio el adolescente en la provincia de Ascope).

El Minsa explica que es la infección al pulmón que ocurre si no se cura a tiempo la peste bubónica. Se transmite de persona a persona, a través de las gotitas que viajan por el aire cuando alguien enfermo de peste neumónica tose, estornuda, escupe, habla, canta.

Por eso, al menor síntoma se debe acudir al establecimiento de salud más cercano a la casa.

La mejor forma de prevenir es manteniendo la higiene. A las pulgas les gusta las zonas que no se mantienen limpias. Estas no solo se concentran en las casas, sino también en las personas.

Tener altas las tarimas: recuerden que las pulgas saltan 50 centímetros de alto y hacia los costados. Por ello, se recomienda una tarima de al menos 90 centímetros de alto.

Cuidado al criar cuyes o conejos. No los deje ingresar al hogar.

Aleje el tacho de basura. Si lo tienen dentro, los animales transmisores de enfermedad como las ratas pueden ingresar junto con la pulga de la peste bubónica.

Fuente: Rpp.com

¿Por qué es importante la Comprensión Lectora?

¿Por qué es importante la Comprensión Lectora?

La comprensión lectora es una habilidad básica sobre la cual se despliega una serie de capacidades conexas: manejo de la oralidad, gusto por la lectura, pensamiento crítico. El desarrollo de habilidades para la comprensión lectora es una vía para la dotación de herramientas para la vida académica, laboral y social de los estudiantes.

La comprensión lectora es un indicador fundamental a la hora de trazar planes de desarrollo por parte de las autoridades gubernamentales; así como un indicador sensible de la calidad educativa. Una persona que entiende lo que lee es capaz de lograr un mejor desarrollo profesional, técnico y social.

La falta de comprensión lectora genera pobreza. Entender lo que se lee es un requisito sustantivo  para que un niño se convierta en un adulto que progresa y contribuya al desarrollo de la familia y del país.

La comprensión lectora también es un dato de impacto para las empresas al momento de tomar decisiones sobre planes de inversión y desarrollo. En efecto, las capacidades que detenta el personal en sus diferentes jerarquías es un dato de vital importancia  para las empresas.

Fuente: Leer.pe

¿Por qué es importante cuidar los dientes de leche?

La importancia de los dientes de leche es vital para que los niños puedan masticar correctamente durante los primeros años, ya que en ese tiempo el desarrollo es muy importante y una buena alimentación requiere también una buena dentadura.

La falta de higiene junto a un exceso de azúcar propicia que los dientes de leche puedan incluso llegar a perderse. Muchos padres tienen la idea equivocada de extraer o dejar sin curar los dientes de leche cariados, pues piensan que igual los van a mudar.

Sin embargo, la caries dental en los dientes de leche puede generar dificultad en la masticación, dolor e incluso infecciones severas en las zonas que rodean al diente.

Además, los dientes permanentes que ya se están formando por debajo de los dientes de leche, pueden sufrir daños por la infección o pueden aparecer en una mala posición, por ello prevenir y tratar correctamente las enfermedades bucodentales en los niños es un paso muy importante para el cuidado de su salud integral.

“Es importante que los padres enseñen a sus hijos desde pequeños la importancia de la salud oral porque el retraso en la edad de inicio de la higiene bucodental puede implicar problemas en el futuro” afirma la doctora Mónica Espinoza, directora de la clínica Plus Dental Care.

Fuente: Rpp.com

Otros Datos adicionales
Los dientes de leche también llamados dientes primarios son un total de 20 (8 incisivos, 4 caninos, 4 premolares y 4 molares) y son aquellos que primero le crecen a todos los niños para luego caerse con el paso de los años.

Entre los 5 y los 7 años de edad se comienzan a caer uno a uno hasta aproximadamente cumplir los 12 años, para así dar paso finalmente al crecimiento de los dientes definitivos.

Tanto los dientes de leche como los definitivos van apareciendo a pares, donde las fechas estimadas son:

- Incisivos inferiores: 6 a 8 meses
- Incisivos superiores: 8 a 10 meses
- Incisivos laterales superiores: 8 a 10 meses
- Incisivos laterales inferiores: 10 a 15 meses
- Molares: 12 a 15 meses
- Caninos inferiores y superiores: 18 a 24 meses.

Fuente: pequebebes.com

¿Cómo Organizarme Para Lograr Una Mejor Productividad? - 4

7. Organizar Digitalmente 

Ser organizado electrónicamente es tan importante como ser organizado físicamente, dice Napo. Crea diferentes carpetas y subcarpetas en tu bandeja de entrada de correo electrónico para cada cliente y proyecto, así que cuando llegan nuevos mensajes de correo electrónico, puede actuar con rapidez en las comunicaciones y los archivos. De esta manera, cuando un nuevo correo electrónico llega usted puede actuar sobre ella , luego presentar en su e- carpeta correspondiente. " Si usted tiene un atraso de mensajes de correo electrónico en su bandeja de entrada , crear carpetas para cada año , y arrastre todos los correos electrónicos de cada año a su carpeta respectiva . De cara al futuro, no permita que las cosas se queden en la bandeja de entrada a menos que requieran la acción", Kreamer dice: "O Eliminar , reenviarlo o archivarlo.

Un buzón de correo electrónico sólo debe tener correos electrónicos de las cosas que requieren acción. No es una unidad de almacenamiento . " Almacenamiento de documentos digitales debe ser configurado para reflejar su sistema de archivo físico, con las carpetas y subcarpetas en los registros y almacenar documentos.

Para los materiales archivados, un proveedor de almacenamiento basado en la nube puede ser una gran manera de almacenar los proyectos terminados o archivos que no necesita todos los días. 

Por último, dice Kreamer, minimizar las distracciones. "Desactivar todas las notificaciones de correo electrónico: el  icono de sonido en el área de notificación, el cambio del cursor del ratón, y sobre todo la alerta del ' Nuevo correo ', alerta de escritorio que aparece y desaparece ", dice ella ." Puesto que usted ha configurado tiempos específicos para revisar y responder al correo electrónico, usted no los necesitará. No vas a creer la cantidad de tiempo que usted ahorrará! ", dice. 

8 . Ritualizar su jornada de trabajo 

Organización no es una propuesta de una vez y listo, sino que debe mantenerse al día con la afluencia de documentos, archivos, proyectos y comunicaciones. Cuando haya terminado el trabajo del día,  debe dedicar unos 15 minutos para actualizar su lista de tareas pendientes, proyectos de archivos completos y sustituir los elementos en curso y enviarlos a su lugar apropiado. Eso debe hacer para una salida limpia y actualizar lo organizado para cuando usted llegue al trabajo a la mañana siguiente. 

Sharon Florentino cubre carreras de TI y los temas de centros de datos para CIO.com . Siga Sharon en Twitter @ MyShar0na . Enviar ella en sflorentine@cio.com . Siga todo, desde CIO.com en Twitter @ CIOonline , Facebook, Google + y LinkedIn.